Week End / bilan de la semaine 3

Ce week end je n'ai pas trouvé le temps de faire du sport. Mais vraiment pas. Par contre j'ai le ménage entièrement toute seule aujourd'hui donc je me suis bien bien bougée, j'ai également rangé des bûches.
Hier je suis restée debout pendant bien deux heures et après j'ai aidé à couper du gras de canard et là je les ai un peu aidé (mes beaux parents).

Par contre hier midi j'ai pas réellement mangé, hier soir deux pommes de terre avec de la ventrèche et du fromage (... bref 4000kcal la bouché)... Ce midi 6 aiguillettes de canard! avec bien 100g de frites au four, de l'apéro (un peu de fromage et deux pastis), et un peu de glace...
Ce soir je vais faire du riz avec de la ratatouille.
Je vais en faire pour demain midi aussi. Mais sinon ça va être une semaine de légume. Tous les matins 30min à 1h de sport.

Par contre semaine 3 : je n'ai pas pu faire du sport tous les jours à cause de mes horaires de semaine intermédiaire... je les hais ces semaines!

Programme pour la semaine :

J 1 : 30 minutes sport/ Kcal consommées : 900
J 2 : 30 minutes sport/ Kcal consommés : 800
J 3 : 45 minutes sport/Kcal consommés : 800
J 4 : 45 minutes sport/Kcal consommés : 700
J 5 : 1 heure sport/ Kcal consommé : 800
Samedi et dimannche : 1000kcal consommés max dans les deux jours + 1h de sport ou promenade.

Objectif perte de 1 à 1,5kilos.

Dernier poids connu de jeudi : 66,6kilos donc il faut que jeudi je sois 66,00kilos

Contente

Pour une fois je suis contente de moi.

Ce matin avant la douche en train de faire mon sport, je me dis "tiens mon ventre est super plat pourtant d'après ma pesée d'hier j'ai pris 500g en une semaine".
Je me mesure... en un mois j'ai perdu deux centimètres de tour de taille, un centimètre de tour de fesses, et un centimètre presque deux de tour de cuisse!
Je me pèse et là finalement j'ai perdu 200g par rapport à la semaine dernière. Je suis très contente.
Car même si j'ai pas fait de sport tous les jours de la semaine (pas de temps) j'ai réussi à perdre.

Et j'ai un copain qui soutient aussi beaucoup.

J'ai juste très peur pour ce soir, car on sera vendredi soir... et là je crains pour le repas du premier soir de week-end...

De toute façon c'est prévu samedi sport + ménage et dimanche sport + marche si possible.

Bilan de la semaine 2

Bilan de la semaine 2.... Que dire. J'ai fait du sport tous les jours sauf ce week end. Enfin aujourd'hui j'ai fait du bricolage et hier du ménage.
Jeudi j'avais perdu 200g par rapport à la dernière semaine. Finalement j'ai pas repris (ouf).

J'arrive à tenir sauf le week-end! Surtout qu'on revoit kaamelott en ce moment donc bon ça pousse pas à manger des poireaux!

Mon pc a perdu son système d'exploitation.... il tourne en boucle ... donc j'utilise celui de mon copain....

Je me suis pas énervée j'ai un peu pleurer. Je me suis souvenue après que j'avais déjà eu un truc comme ça sur mon vieux pc fixe. J'avais fait passer le disque dur interne en disque dur externe.
Là j'ai essayé tout ce que j'ai trouvé (on a passé près de 3h à faire des manip hier soir...) mais impossible de l'activer ce windows.
Donc ce matin je me suis commandé le boitier pour faire passer mon disque dur interne en disque dur externe pour portable (j'ai toujours l'ancien mais c'est pour pc fixe, donc trop gros).

J'espère que ça marchera car ... j'ai des photos de notre dernier chat dessus que j'ai pas publié sur facebook et j'avais vidé la carte sd de l'appareil photo (qui buggait gravement aussi et c'est à cause d'elle que mon portable a été ruiné c'est après l'avoir mise dedans que tout a bloqué!). Donc c'est le seul moyen pour les avoir!

Sinon côté bouffe hormis l'orgie de jeudi que je me suis faite et le repas gras de hier soir et ce midi ça va a peu près. J'aimerai diminué les quantités... vraiment... pour continuer à perdre!
Là on attaque la semaine dite intermédiare... qui est la pire... j'ai peur!

Bilan de la semaine 1

Pour ma première semaine, j'ai réussi à tenir le sport tous les jours sauf dimanche et ce lundi (grosse courbatures aux mollets, j'avais très mal en marchant).
Là je l'ai repris aujourd'hui même si j'ai toujours mal aux mollets. C'est plus affreux mais ça fait un peu mal... J'en avais marre de rien faire.
Je me maintiens sur 30 minutes par jour et dès que je peux je vais me promener minimun 2h en forêt (c'est vallonné).





Pour la nourriture, niquel jusqu'à vendredi soir. J'ai mangé quelques trucs apéro et deux bières mais je me suis endormie trop vite! 22h00 dodo... mais bon j'ai mangé de la merde!
Samedi rebelote apéro, bon ok avec des légumes mais bon apéro quand même (trois quatre bières + un peu d'olives + une tartine avec du thon + des champignons et une carotte... gras.... burk)
Et ce lundi : soirée tacos! c'était des mini (donc la moitié des normaux) au bout de trois... calée et ENCORE le troisième je l'ai mangé en me forçant...
Je suis trop trop conne de me forcer à manger... ça sert à rien...
craquage sur les chocolats aussi (trois/quatres ferrero... => vache! truie!)

Ce midi, quasi impossible de manger... j'aurais été seule j'aurais pas mangé... j'ai mangé même pas la moitié de la salade. En rentrant j'ai mangé deux tranches de pain de mie (blanc donc... sucre sucre et sucre...) et une tranche de jambon de poulet à la provençale.

Ce soir salade et champignons avec un peu de boeuf. Il faut bien finir le boeuf du tacos... donc ça sera deux trois fourchettes pas plus

J'ai perdu 1 kilo entre jeudi de début de mois et jeudi dernier. Je pense que cette semaine j'aurais rien perdu à cause du craquage de ce week-end et de lundi... Au mieux le même poids au pire prise de poids et là je sais pas, je risque d'être extrêmement déçue. Je pense que j'aurais encore une haine atroce contre moi.

Enfin voilà je suis juste satisfaite du fait que j'ai maintenu le sport et venant de moi c'était pas gagner

Reprise en main TODAY

Aujourd'hui commence la motivation du mois, mon défi du mois.
Ce matin comme je commence à 12h (donc je pars à 11h de chez moi) j'ai fait 30 minutes de sport que pour les cuisses.
Demain je le ferais le soir car chéri commence à 9H et du coup je serais sur mon lieu de travail trois heures avant mon heure de début... Du coup j'irais faire les courses acheter des trucs de bricolages , lire, jouer à la DS et faire des listes, prendre rendez vous chez les médecins etc...

Et le reste de la semaine ça sera le matin le sport.

Sinon à midi et les deux autres midi à venir le problème c'est que ça sera des plats tout prêt donc peut etre que ça sera 45 minutes de sport plutôt... le soir ça sera de toute façon des légumes en vrac soit chaud soit froid, mais je préfèrerai chaud vu qu'on est en hiver ça me fait vite mal au ventre quand je mange que du froid.

voilà j'espère que ça va marcher.... ça résoudra surement pas mes problèmes dans ma tête mais ça pourra commencer à m'aider à aller mieux.

Restau

Ce midi on est allé au restaurant.

On aurait du y aller hier soir, mais j'ai pété un câble je l'ai engueulé pour une autre truc .... jusqu'au moment où je ne comprenais plus ce qu'il se passait où je ne captais plus ce qu'il me disait... je savais même plus pourquoi j'avais déclenché ce cataclysme...

J'ai éclaté en sanglot et je lui ai craché le morceau. Pour moi c'était trop dur, le midi on avait déjà mangé une côte de porc avec des pâtes et le tout était très gras. Et pour le goûter il m'avait préparer un truc super et super mignon et tout et tout mais pour moi il y avait écrit SUCRE partout et mon cerveau me hurlait "Grosse Vache" à chaque bouchée.... donc le restau en plus j'avais envie d'aller me faire vomir avant et après histoire que ça reste pas dans mon corps et que je ne grossisse pas trop!

Donc il a compris et m'a pris dans ses bras et m'a consolé.

Ce matin il m'a demandé de choisir le midi ou le soir (je voulais quand même me rattraper et lui faire plaisir).

J'ai choisi le midi, et j'ai choisi une patate fourrée au poulet basquaise (donc légumes et poulet). En dessert une madeleine maison avec une boule de glace vanille et du coulis au caramel salé.
Je sais que j'aurais pas du, mais pas du tout. Après le matin dans la salle de bains j'ai fait de l'exercice (20/30 minutes) et l'après midi on a fait les magasins.

On a acheté une lampe pour le salon et de quoi faire nos propres étagères. Mais on a vadrouillé  presque 3H00 dans les rayons des différents magasins.

j'ai pas tout dépensé... mais bon la journée était bien, on ne s'est pas crié dessus donc tout va bien!

Ce soir un peu de pâtes (les restes) et non je mangerai pas de viande soit des légumes soit un fruit... ou rien.... Mais plus de sucre transformé pour aujourd'hui non merci...