Ce week end je n'ai pas trouvé le temps de faire du sport. Mais vraiment pas. Par contre j'ai le ménage entièrement toute seule aujourd'hui donc je me suis bien bien bougée, j'ai également rangé des bûches.
Hier je suis restée debout pendant bien deux heures et après j'ai aidé à couper du gras de canard et là je les ai un peu aidé (mes beaux parents).
Par contre hier midi j'ai pas réellement mangé, hier soir deux pommes de terre avec de la ventrèche et du fromage (... bref 4000kcal la bouché)... Ce midi 6 aiguillettes de canard! avec bien 100g de frites au four, de l'apéro (un peu de fromage et deux pastis), et un peu de glace...
Ce soir je vais faire du riz avec de la ratatouille.
Je vais en faire pour demain midi aussi. Mais sinon ça va être une semaine de légume. Tous les matins 30min à 1h de sport.
Par contre semaine 3 : je n'ai pas pu faire du sport tous les jours à cause de mes horaires de semaine intermédiaire... je les hais ces semaines!
Programme pour la semaine :
J 1 : 30 minutes sport/ Kcal consommées : 900
J 2 : 30 minutes sport/ Kcal consommés : 800
J 3 : 45 minutes sport/Kcal consommés : 800
J 4 : 45 minutes sport/Kcal consommés : 700
J 5 : 1 heure sport/ Kcal consommé : 800
Samedi et dimannche : 1000kcal consommés max dans les deux jours + 1h de sport ou promenade.
Objectif perte de 1 à 1,5kilos.
Dernier poids connu de jeudi : 66,6kilos donc il faut que jeudi je sois 66,00kilos
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